【忘れ物が激減】AIで忘れ物対策！家事・育児・日常生活が一気に楽になる実践ガイド

「また忘れた……」
そう呟きながら、玄関で立ち尽くした経験はありませんか？

私はあります。しかも一度や二度ではありません。保育園の送迎、仕事、買い物、家事に追われる毎日の中で、忘れ物は私にとって「日常」になっていました。

この記事では、日常生活・家事・育児にAIを導入して忘れ物を減らす方法について、私自身の体験談を交えながら詳しく解説します。AIが苦手な方でも今日から実践できる内容になっていますので、ぜひ最後まで読んでみてください。

忘れ物だらけだった私の体験談

ある朝のことです。3歳の子どもを連れて保育園に向かい、玄関で靴を履かせ、急いで家を出ました。途中でふと違和感を覚え、バッグの中を確認すると……。

保育園の連絡帳がない。

その日は園から重要なお知らせがある日で、連絡帳は必須でした。結局、家に戻ることになり、子どもはぐずり、私は遅刻。朝からどっと疲れてしまいました。

他にも、
・買い物に行ったのにエコバッグを忘れる
・仕事の打ち合わせ資料を家に置いてくる
・子どもの検診日に母子手帳を忘れる

こんなことが何度もありました。忘れ物をするたびに「自分はダメだな」と自己嫌悪に陥り、地味に心がすり減っていきました。

忘れ物は、単なるミスでは終わりません。

特に育児中は、ただでさえ頭の中が常にフル稼働です。「覚えておく」こと自体が大きな負担になります。

私が求めていたのは、完璧に覚える自分になることではなく、忘れても困らない仕組みでした。

そこでたどり着いたのが、AIを使った忘れ物対策です。

AIというと難しそうに感じるかもしれませんが、実際にやることはとてもシンプルです。

「考える」「覚える」役割をAIに任せる
これだけです。

人間の脳はマルチタスクに向いていません。だからこそ、AIを「外部の記憶装置」「秘書」として使うことで、忘れ物は劇的に減ります。

まず、AI（ChatGPTなど）に次のように入力します。

私の日常生活・家事・育児で起こりやすい忘れ物を想定してリスト化してください。
平日朝の外出、保育園送迎、買い物、仕事が含まれます。

すると、
・保育園グッズ
・仕事用持ち物
・外出時の必需品

などをまとめた一覧が出てきます。これだけでも「忘れがちなもの」が可視化され、頭の整理になります。

次に、AIにシーン別のチェックリストを作ってもらいます。

朝の保育園送迎用の忘れ物防止チェックリストを作ってください。
子どもと大人両方の持ち物を含めてください。

これで「朝用」「買い物用」「仕事用」などのチェックリストが完成します。

作成したチェックリストは、
・スマホのメモアプリ
・Google Keep
・Notion

などにそのまま貼り付けます。朝、家を出る前に見るだけでOKです。

さらに一歩進めて、AIにリマインド用の文章を作らせます。

毎朝8時に見る前提で、忘れ物チェックを促す短い文章を作ってください。

これをアラームのメモ欄に入れると、「あ、確認しよう」と自然に行動できます。

この方法を取り入れてから、私の生活は大きく変わりました。

特に大きかったのは、精神的な余裕です。忘れ物を気にしなくていいだけで、朝のバタバタが驚くほど楽になりました。

週末に次のようにAIに聞きます。

今週の予定を踏まえて、持ち物や準備で気をつけることを教えてください。

これだけで、行事・仕事・育児イベントを考慮した注意点を教えてくれます。

AIに「家族全員が見ても分かる表現」でチェックリストを作らせ、共有メモに入れます。これにより、
「なんで言ってくれなかったの？」
という夫婦間のトラブルも減りました。

忘れ物が多いのは、性格の問題ではありません。情報過多な現代で、すべてを覚えようとすること自体が無理なのです。

AIを使えば、忘れない自分になる必要はありません。
忘れても困らない生活を作ることができます。

日常生活・家事・育児に追われている方こそ、ぜひAIで忘れ物対策を試してみてください。きっと、今より少し心が軽くなるはずです。