はじめに｜「今日、外食にする？」その一言が重い理由
「今日は外食にしようか……」
この一言、実はかなりエネルギーを使いませんか。
私は共働きで子育てをしているのですが、仕事が終わって保育園へ迎えに行き、帰宅する頃にはもうヘトヘトです。冷蔵庫を開けて「何を作ろう」と考える余裕もなく、かといって外食となると「お金がかかる」「栄養が偏らないか」「子どもが食べられるか」と、次々に悩みが浮かびます。
結局、
「どうする？」「決めていいよ」
という会話を何度も繰り返し、決まらないまま時間だけが過ぎていく。
これが、我が家の日常でした。
この記事では、AIを使って外食するかどうかを判断する方法を、私自身の体験談を交えながら詳しく解説します。
外食判断がストレスになる理由｜家事・育児のリアルな悩み
決めることが多すぎる毎日
育児と家事をしていると、
-
今日の夕飯を作るか
-
作るなら何を作るか
-
外食ならどこに行くか
-
子どもは食べられるか
-
出費は大丈夫か
など、判断の連続です。
私は特に、「疲れているのに決断しなければならない」ことが大きなストレスでした。外食はラクなはずなのに、決めるまでが一番しんどいのです。
感情で決めて後悔することも
「もう無理！」と思って外食したものの、
-
思ったより高くついた
-
子どもが食べずに残した
-
帰宅が遅くなって寝る時間がずれた
こんな経験も何度もありました。
感情だけで外食を決めると、後からモヤモヤが残ることが多かったのです。
悩みをどうしたいか｜外食判断を「考えなくていい状態」にしたい
私が理想としたのは、
外食するかどうかを悩まない状態です。
-
疲れている日は自動的に外食
-
余裕がある日は家で簡単に作る
-
判断基準が明確で迷わない
この状態を作れれば、夕方以降のストレスは大きく減ると感じました。
そこで取り入れたのが、AIを使った外食判断です。
AIで外食判断する具体的な手順【初心者でも簡単】
手順① 判断基準をAIに伝える
まず、AIに「我が家の基準」をまとめて伝えます。
私が実際に使っている例はこちらです。
これをAIに入力するだけです。
手順② 今日の状況を入力する
次に、その日の状況を伝えます。
手順③ AIに外食判断を依頼する
最後に、こんな指示を出します。
これだけで、AIが客観的に判断してくれます。
AIで外食判断するとどう便利になるのか【具体例】
例① 疲労が限界の日
AIの回答例
「今日は疲労度が高く、翌日も早いため、短時間で済む外食がおすすめです。子ども向けメニューのある近場の店を選びましょう。」
→ 罪悪感なく外食を選べるようになりました。
例② 微妙に余裕がある日
AIの回答例
「疲れはあるものの、簡単な調理で済む食事なら自炊可能です。冷蔵庫の野菜を使った簡単メニューがおすすめです。」
→ 無理のない自炊ができ、達成感も得られました。
例③ 出費が気になる週末
AIが
「今週は外食が多いため、今日は家で食べる方がバランスが取れます」
と教えてくれることもあります。
感情ではなく、状況で判断できるのが大きなメリットです。
応用編① 外食候補までAIに決めてもらう
さらに便利なのが、外食判断＋店選びです。
こうすると、
「外食にする」→「どこに行く？」の迷いも消えます。
応用編② 家計管理と連動させる
月の外食回数や予算をAIに伝えることで、
-
外食しすぎ防止
-
罪悪感のないご褒美外食
が可能になります。
まとめ｜AIで外食判断すると心がラクになる
AIで外食判断をするようになってから、
-
夕方のイライラが減った
-
家族との会話が穏やかになった
-
「ちゃんと選んでいる」という安心感
を感じるようになりました。
外食は悪ではありません。
無理をしないための選択肢です。
AIを使えば、その判断を一人で抱え込まずに済みます。
日常生活・家事・育児に追われている方こそ、ぜひ一度試してみてください。
「今日どうする？」の悩みが、きっと軽くなります。
コメント